머리가 아플때 두통 원인 증상 대처법

두통은 감기와 피로를 통해 경험하는 것이 매우 많으며 상대적으로 친숙한 증상 중 하나일 정도로 누구나 있는 통증입니다. 그러나 두통으로 일상생활에 지장이 생기거나 원인에 따라서는 위험에 노출되기도 하기 때문에 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다. 머리가 아플 때 두통 원인 증상 대처법을 알아보겠습니다.

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※ 두통 이란?

두통에는 "1차성 두통"과 "2 차성 두통"이 있습니다.
“일차성 두통” 은 이른바 편두통이나 긴장형 두통 등 괴로운 증상은 일어나지만 큰 병은 없는 두통입니다.
"이차성 두통" 은 어떤 질병으로 인해 발생하며 그 증상 중 하나로 나타나는 두통입니다. 원인이 되는 병 중에는, 뇌출혈이나 지주막하 출혈 등의 뇌혈관장애나 , 수막염 · 뇌염 등의 중대한 병도 포함되어 있기 때문에 주의가 필요합니다.
메스꺼움이나 구토, 경련, 현기증, 마비 등의 증상이 심한 두통과 함께 나타나는 경우에는 한시라도 빠른 진찰이 필요합니다.

두통여성1

 

 

 

 

※ 두통의 증상?

경험하지 못했을 정도로 심한 두통이 갑자기 일어났다.
몇 주 ~ 1 개월에 걸쳐 서서히 두통이 악화되다.
두통과 함께 메스꺼움도있어 힘들다.
머리를 부딪친 후 두통이 심해졌다.
이런 증상이 나타나면 원인으로 생각할 수 있는 것은 무엇일까요? 

일상생활상의 원인과 증상

두통은 병 이외에도 일상에서의 행동·습관 때문에 원인이 있습니다. 머리가 아플 때 두통 원인 증상에 대해 알아봅시다.

 

1. 스트레스 등에 의한 것

강한 스트레스로 자율 신경이 흐트러지고 두통이 발생할 수 있습니다.
스트레스가 심할때 적당한 운동을 시작하거나 휴식을 취할 수 있는 시간을 보내 스트레스 해소에 노력합시다. 스트레스가 심한 경우 환경을 바꾸는 것도 효과적입니다.
스트레스 해소 방법은 사람에 따라 다양하므로 평소부터 나름대로 해소할 수 있는 방법을 생각해 두면 좋을 것입니다.

2. 어깨 결림과 눈 피로

장시간 같은 자세로 책상을 향해 PC를 계속 응시하는 등, 근육에 피로가 쌓여 어깨 결림이나 눈 피로를 느낄 수 있습니다.
어깨 결림과 눈 피로 는 두통을 유발할 수 있습니다. 어깨 결림이나 눈 피로가 신경이 쓰이기 시작하면, 가볍게 어깨나 목의 근육을 펴는 스트레칭을 하면 좋습니다. 또, 작업 중에 적절히 휴식을 넣는 것도 중요합니다.

 

3. 호르몬 균형의 변화

여성은 생리 전후 호르몬 균형의 변화로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.
생리 전후의 기간은 무리를 하지 말고, 스트레스를 받지  않도록 마음을 잘 다스려야 합니다. 생리 전후의 증상이 힘들고, 일상생활에 영향이 있는 거 같으면 부인과에서 상담하는 것도 하나의 방법입니다.

 

4. 잠 부족

수면이 부족하면 자율 신경이 흐트러져 두통을 일으키기 쉬워집니다. 수면에 도움이 되는 차나 따뜻한 목욕으로 수면 준비를 도울 수 있도록 합니다.
질 좋은, 충분한 수면 시간을 갖기위해 너무 긴 낮잠 등은 하지 않도록 합니다. 자기 전의 스마트 폰 등의 사용도 가능하면 삼가야 합니다.
또한, 너무 잠을 자는 것도 두통을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

5. 두통이 지속될때

일상생활을 했을 때 두통이 좋아지지 않는 경우에는, 생각지도 못한 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 증상이 계속되는 경우에는 무리하지 않고 의사와 상담합시다.

 

 

 

 

※ 반복되는 두통의 원인

1. 긴장형 두통

긴장형 두통은 근육의 긴장 등 심신의 스트레스가 원인이 되는 만성적인 두통을 말합니다. 목에서 머리 쪽으로 조이는 통증이 특징으로 두통 외에 현기증과 눈의 피로가 나올 수도 있습니다. 목욕을 하면 근육의 긴장이 완화되면 두통이 줄어드는 경우가 많습니다.

 

2. 편두통

편두통은 뇌혈관이 급격히 확장되면서 머리가 부분적으로 심하게 아픈 증상을 말합니다. 맥에 맞춰 욱신욱신 아픈 것이 특징이며, 상황에 따라서는 구역질 등 다른 증상을 일으킬 수 있습니다. 또한 시야가 좁아지거나 눈이 깜빡이는 등 발작을 일으키기 전에 큰 질병이 나타날 수도 있습니다. 또한 음주나 목욕으로 두통이 악화될 수 있습니다.

3. 기타 두통

스트레스와 기압 등의 기후 조건이 통증 발작의 영향이 있다고 알려져 있습니다.
여성의 경우에는 생리 전후에 두통이 일어나는 경우가 많이 보입니다.

 

두통여성2

 

 

 

 

※ 일상생활의 두통 대처법

심한 두통이나 마비, 경련 등이 동반되는 경우에는 한시라도 빨리 진찰하는 것은 당연하지만, 그 이외에도 “지금까지 느낀 적이 없는 두통”을 느꼈을 경우에도 반드시 진찰을 받아야 합니다.
또 평소에도 두통을 자주 느꼈지만 그 증상이 길어지고 있거나, 평소와 달리 다른 증상이 동반되거나 하는 경우에도 한번 진찰을 받을 수 있어야 합니다.
우선 근처의 내과나 가까운 의료기관에서 상담해 보는 것이 좋습니다.

진찰 때는 갑자기 발병의 두통인지 여부, 두통이 나기 시작한 시기, 아픈 장소나 빈도, 통증 방법, 두통 이외의 증상들이 있을 때 의사에게 전달하도록 합니다.
두통은 외부에서 보이지 않는 증상이므로 증상을 전달하는 방법이 매우 중요합니다. 가능한 한 자세히 말할 수 있도록 증상을 기록해 두는 것도 추천합니다. 여기까지 머리가 아플 때 두통 원인 증상 대처법을 알아보았습니다.

 

 

 

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